豆尚：祛痘新吃法：去痘痘健康饮食

　　祛痘新吃法：去痘痘饮食

　　下巴不停冒痘子，让爱美的妹纸始终纠结，一直以来都在与痘痘作战，遮瑕膏、粉底都盖不住，尝试过很多的去痘产品，但始终是屡战屡败，屡败屡战。

　　究竟下巴长痘调理，去痘痘健康饮食是什么？

　　一、富含维生素A

　　富含维生素A食物也可以健康有效吃掉痘痘。维生素A不仅可以促进人体上皮细胞增生，而且还可以调节汗腺，消除粉刺，所以大家应该多吃富含维生素A食物，比方韭菜，菠菜，牛奶等等。

　　二、清凉类食物

　　清凉类食物可以健康有效吃掉痘痘。比方蘑菇，银耳，黑木耳，芹菜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，

　　三、富含维生素B6食物

　　富含维生素B6食物也可以健康有效吃掉痘痘。比方动物肝脏，肾，蛋黄，奶类，干酵母，谷麦胚芽，鱼类，胡萝卜，菠菜，香菇等等，这些食物都可以有效健康的吃掉人体脸部下巴部位痘痘。

　　下巴长痘痘在饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起：

　　（1）多锌

　　锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　（2）多维他命

　　维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　（3）多粗纤维

　　它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　长痘痘有哪些饮食需要禁口？

　　1、少肥甘厚。

　　如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　2、少辛辣腥臊食物。

　　辣腥臊食物易刺激和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起反应，令患暗疮的皮肤恶化。