豆尚·祛痘如何内调外养？

在祛痘上，许多人都在讲内调外养的理论，那么具体究竟如何去内调外养呢？今天小编就给大家简单说说。

祛湿。痘痘大多数和湿气有密切的关系，去湿气如何祛？有人可能会说喝薏米粥或喝什么汤之类的，其实这些都没有运动见效快，早晨、下午、晚上，多动动出点汗，比如打羽毛球、深蹲、快走、慢跑等都是不错的运动方式。

 

健脾胃。饮食注重少盐少油、多吃粗粮杂粮、清淡饮食，冬天也要多吃水果，尽量把水果切成块状煮汤，避免引起脾胃寒弱，这里只能给你建议，怎么做还是看你自己。

 

治痘痘。不要乱挤，一旦挤了以后，皮肤受到创伤，炎症就会加重，又因为手法的不专业，导致留下痘印和痘疤。当然外用的治疗痤疮的药物也很多，但也要根据不同的痤疮类型选择用药，没有专业人员的指导，自己不要乱用。

 

最后就是规律作息，在中医上讲，每天晚上按时早睡，它就是养气血的一个最简便的方法，如果还是由于种种原因，无法避免熬夜的习惯，那就去专业祛痘的机构调理吧。